Dieta Standard jest doskonałym rozwiązaniem dla osób, które chcą wprowadzić do swojego życia zdrowe i odpowiednio zbilansowane posiłki. Dzięki niej możesz zrzucić zbędne kilogramy lub utrzymać zdrową sylwetkę – cel zależy od wybranej przez Ciebie kaloryczności.
Dieta Standard to 3 lub 5 posiłków zawierających świeże warzywa i owoce, pełnowartościowe białko w postaci ryb, chudego mięsa, jaj, nabiału oraz roślin strączkowych, orzechów i nasion, a także węglowodany złożone w postaci wysokiej jakości pełnoziarnistego pieczywa, kasz, ryżu, czy pełnoziarnistych mąk i makaronów. Przygotowywane są w lekkostrawnej formie, w większości na parze lub w procesie pieczenia.
W diecie nie znajdziesz:
– produktów pszennych;
– dodanego białego cukru;
– surowego mleka;
– produktów przetworzonych;
– źródeł tłuszczów trans.
Przykładowe menu:
I śniadanie
Kanapka z pastą z kurczaka i warzywami
II śniadanie
Serek naturalny z musem jabłkowym z rodzynkami
Obiad
Makaron z wołowym ragù i serem długo dojrzewającym
Podwieczorek
Smoothie truskawkowo – ananasowe
Kolacja
Bataty z serem feta, granatem i warzywami w sosie sezamowym *7, 11
Średni tygodniowy bilans makroskładników
15-20 % energii z białka
30-35 % energii z tłuszczy
45-50 % energii z węglowodanów
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.